czy od

[...] inną wiadomość: przed chwilą dzwoniłem do TVNu, że transmisja zacznie się o 4:30, a nie o 2ej!!! Ale ta babka chyba sama mało wie. Powiedziałem jej, że w Las Vegas gala zaczyna się o 18ej, czyli u nas 2a. Ona powiedziała, że to będzie transmisja z całej gali od 4:30. Spytałem w takim razie, czy będzie na żywo, a ona, że to będzie transmisja. I [...]

[...] stosowania." Co do wagi 70 kg i ciągle rośnie (dane z profilu nieaktualne, na diecie i kreatynie + 5 kg już poszło). I kiedy to stosować? Teraz, w okresie przygotowawczym, startowym czy cały czas? Poza tym do tego na pewno będę brał BCAA, a na okres startowy kreatyne - chyba nic nie szkodzi? No i o jabłczanie cytrullonu jeszcze nic nie [...]

niezbyt zrozumialem twoja odpowiedz... tezst 9-10 metka 6 ... tzn 1-10 zaczac test po 250 tzn 1 ml co 4 dni a metke od 6 tyg zaczac jesc? czy do 6? i jakie dawki?

Znaczy tak ten lekarz nic mi nie powiedział czy ona jest podkrecona czy coś tylko stwierdził żebym to skasował masciami. A stało się to tak że podczas grania na wf szedłem marszem i chciałem wystartować do piłki jednocześnie przemieszczając się w bok i wtedy źle stanąłem i poczułem że coś mi strzyknelo w kostce od zewnątrz.

Podczepię się pod pytanie, bo mam zbliżony problem. Redukcja od 15 maja, więc jakoś długo w sumie nie, od tamtej pory zero złamania diety, 100% czysta miska i wszystko zgodnie z planem. Wszystko ładnie schodzi, nawet nogi zaczęły puszczać (co u kobiet jest zwykle największym problemem), ale dół brzucha jak zaczarowany. Coś tam się odsłania, ale [...]

Napisze ktoś co tu zaradzić i czy dieta jest lepsza od tamtych ?

Niestety, źle robisz. Na masie zaraz po treningu powinieneś dostarczyć cukrów prostych, które szybko uzupełnią glikogen. Płatki owsiane zawierają węglowodany złożone, które się do tego nie nadają, a połowa cukrów prostych w rodzynkach to fruktoza, która - jako chyba jedyny cukier prosty - przechodzi skrócony szlak metaboliczny i nie jest przez [...]

[...] zrobic fajrant i w gole ..dac sobie spokoj. Moim zdaniem po prostu wypada zmienic trening, zmienszac stopniowo ciezar, zmieniac cwiczenia itp. Wszystko z głowo, jesli dyrastycznie zmienszymy ciezar, to mniesnie nie beda mialy boźdca do rozrostu itp. Diete te mozna zmienic delikatnie, w zaleznosci od tego, czy złapalismy fat na cyklu czy nie.

Reasumując: nie ma znaczenia, czy w żarciu, czy z gwinta za kioskiem Rezultat w postaci spowolnienia trawienia oraz wyrzutu żółci będzie podobny. Sposób podania zależny od gustu. Tylko niech nikt nie wymyśli wlewów dożylnych oliwy! Zmieniony przez - Transi w dniu 2008-04-17 11:11:13

Nie wiem, czy było już wspomniane, w ramach ciekawostki w Ameryce Łacińskiej jest strajk osób prowadzących ciężarówki. Sprzęt na Regionalsy od Rogue nie dotarł na czas więc wszystko musiało być ściągnięte z okolicznych boxów %-). To jest dopiero community. https://youtu.be/FtoANJXMsmY A to słyszałem, dlatego robili MU na drążkach :-)

zapisz się na silownie, ułóż FBW na początek i do dzieła. Póki co jest weekend i czas na czytanie tematów z działu odchudzanie i trening dla początkujących To czy masa, czy rzeźba zależy w 90 % od diety

zalezy od Ciebie, ja bym dała wieksza ww, jesli będziesz ciezko chudnal, zmiejsz lekko ww dodaj tłuszcz. Ale tez mozesz zrobic tak, ze miec wiecej ww, a jak waga nie idzie ucinać 100kc co tydzięń, ale to obserwuj czy lepiej Ci z ww, czy jednak z tłuszczami. Mi np lepiej z wiekszym ww :)

Ale jak Waszym zdaniem sylwetka. Zaczyna się robić trochę sportowa czy dalej lipa? Wiem, że jeszcze sporo przede mną ale jak pisałem wcześniej konkretną dietę stosuję gdzieś od początku roku dopiero.

Wuchta34 a co myślisz o mojej sylwetce? Oczywiście wiem, że jak na taki staż to słabo. Ale jak to widzisz w skali trzymania diety od początku roku no i czy te dwa miesiące (wiem, że króciutko) zaznaczyło się pozytywnie w moim wyglądzie?

Jesli chodzi o ten staz to we wrzenisu cwiczylem a od pazdziernika do stycznia mialem treningi w klubie 3xtyg a jak chodzi o trening to schodzilem nawet do 1 powtorzenia woec nwm czy teraz ma to znaczenie. Prosze o ocene planu Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-08-08 13:02:38

nie kurczy sie. miesnie nie rosna od kreatyny czy stackow przeciez tylko od kalorii. kreatyna sprzyja rozwojowi muskulatury. nie chodzi o jakas konretna liczbe powtorzen, tylko o zmienijszenie intensywnosci. a mozna to zrobic na kilka sposobow, np zmniejszajac ilosc powtorzen na danym ciezarze, zmniejszenie ciezaru przy utrzymaniu ilosci powt, [...]

miesnie nie rosna od kreatyny czy stackow przeciez tylko od kalorii. A ja glupi myslem, ze kretyna "wpompowuje wode w miesien" i dlatego zwieksza swoja objetosc!!!60-70% ciala to woda . cyt. za kulturystyka.pl" Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość"

kazdy zaleje sie nawet gdyby mial nie wiem jaka diete to i tak cos tluszczu bedzie ale zalezy tez od czlowieka czy szybko przybiera czy wolno a hit jest dobrym rozwiazaniem

spalacz to ostatni etap odchudzania wiec od konca lepiej nie zaczynac poczatek to dieta + trening samo a6w niewiele pewnie zmieni, choc wysilek wkladany w ten karkolomny trening moze dac jakis efekt ale imo lepiej ten czas i energie poswiecic na hiit/aeroby oraz "Gdy nie ćwiczymy nóg, a weźmiemy spalacz, to samemu bez ćwiczeń zejdzie nam [...]

rozumiem że sam grappling, bo od niedawna jestem w temacie. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE